työhyvinvointi
1. mikä on ruoka-aine ympyrä ja ruokakolmio?
ruoka-aineympyrä: Terveelliseen ruokavalioon opastava ympyräpiirros, joka on jaettu sektoreihin samassa suhteessa kuin erilaisia ruoka-aineita tulisi käyttää päivittäin
Ruokakolmio: kuvastaa eri ruokaryhmien määriä hyvässä ruokavaliossa. Kolmion pohjalla olevia olisi hyvä syödä enemmän ja kolmion huipulla olevia vähemmän.
2. Miten tulkitset ruokaympyrää ja ruokakolmiota?
kolmiosta ylhäältä ei saisi syödä mitään . ja ympyrä kertoo mitä pitäisi syödä joka päivä
3.Miten ne poikkeavat toisistaan?
ne ovat sama asia ruokakolmio on uusi ruokaympyrä
4. Mitä merkitystä on säännöllisellä ateriavälillä?
että ei syöpötelisi välissä. veren sokeeri pysyy tasaisena
5 Kuinka pitkä ateriaväli on hyvä ja miksi?
noin kolme tuntia koska sillon ei söisi aina vähän jtn koko ajan
6. mieti eilistä ja kirjaa kellonajat mitä söit päivän aikana?
klo 11.10 söin koulussa kaksi näkkäriä ja klo 21.00 söin yhden kaupan kolmio leivän ja join päivän aikana 4 lasia vettä.
7. kuinka paljon energiaa tarvitset päivässä?
keskimäärin 2150 kaloria
8. saitko eilisestä ruuastsa tarvitsemasi? jos et mitä lisäisit?
en saanut tarpeeksi. lounas koulun jälkeen esim salaattia ja päivälliseksi lihaa ja perunaa. ja ilta palaksi marjoja.
9. Lautasmallin avulla saat ruuasta sopivassa suhteessa ravintoaineita ja energiaa.
10. pahuinta herkut, punainen liha , siipikarja ja kalat ja kasviöljyt
parhaimmat: marjat, kasvikse, heledelmät myslit leipä
ruoka-aineympyrä: Terveelliseen ruokavalioon opastava ympyräpiirros, joka on jaettu sektoreihin samassa suhteessa kuin erilaisia ruoka-aineita tulisi käyttää päivittäin
Ruokakolmio: kuvastaa eri ruokaryhmien määriä hyvässä ruokavaliossa. Kolmion pohjalla olevia olisi hyvä syödä enemmän ja kolmion huipulla olevia vähemmän.
2. Miten tulkitset ruokaympyrää ja ruokakolmiota?
kolmiosta ylhäältä ei saisi syödä mitään . ja ympyrä kertoo mitä pitäisi syödä joka päivä
3.Miten ne poikkeavat toisistaan?
ne ovat sama asia ruokakolmio on uusi ruokaympyrä
4. Mitä merkitystä on säännöllisellä ateriavälillä?
että ei syöpötelisi välissä. veren sokeeri pysyy tasaisena
5 Kuinka pitkä ateriaväli on hyvä ja miksi?
noin kolme tuntia koska sillon ei söisi aina vähän jtn koko ajan
6. mieti eilistä ja kirjaa kellonajat mitä söit päivän aikana?
klo 11.10 söin koulussa kaksi näkkäriä ja klo 21.00 söin yhden kaupan kolmio leivän ja join päivän aikana 4 lasia vettä.
7. kuinka paljon energiaa tarvitset päivässä?
keskimäärin 2150 kaloria
8. saitko eilisestä ruuastsa tarvitsemasi? jos et mitä lisäisit?
en saanut tarpeeksi. lounas koulun jälkeen esim salaattia ja päivälliseksi lihaa ja perunaa. ja ilta palaksi marjoja.
9. Lautasmallin avulla saat ruuasta sopivassa suhteessa ravintoaineita ja energiaa.
10. pahuinta herkut, punainen liha , siipikarja ja kalat ja kasviöljyt
parhaimmat: marjat, kasvikse, heledelmät myslit leipä
Kommentit
Lähetä kommentti